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検索 ﾍﾟｰｼﾞﾄｯﾌﾟ ﾒｯｾｰｼﾞを送る 掲示板 ﾌﾞﾛｸﾞ(日記) お気に入りに追加 お友達一覧に登録 ﾀﾞｲｴｯﾄ講座その5 めざすのは,細くて重い体｡ 私が昔の43kgを維持できなかったというのもありますが,以前読んだ本で ｢同じ見た目なら,最大9kg違うことがあります｡｣とあって,ちょっとﾋﾞｯｸﾘしましたが,納得はしました｡ ここにあげる3人,ほぼ身長が同じですが, 藤原紀香 170cm 50kg 20% 上野水香 170cm 42kg 草刈民代 169cm 49kg 草刈民代は,｢20代までは体重維持に苦労したけれど,30代になってからは,体重が変動しない｡｣ ほかの二人は｢油断すると太ります｡｣ 藤原紀香以外,体脂肪率が,わからないので,推定するしかないですが,草刈民代&上野水香が15%未満なのはほぼ間違いないです｡私の体脂肪率で一番少ない数値(体重が一番少ないときではない｡その頃は体脂肪計が普及していない時代だった)が15.9%ですが,それでも,あそこまでｽﾘﾑにはなりませんから｡ となると,草刈民代と藤原紀香はほぼ同じながら,筋肉,骨格量で相当違いがあるはず｡ 当たり前ですが,筋肉骨格量のあるほうが,ｶﾛﾘｰ消費も多いですし,太りにくいです｡ あの体型はﾊﾞﾚｴのために,極限まで細くしているわけですから,草刈民代の筋肉骨格量に普通ﾚﾍﾞﾙの体脂肪をつけた体型というのが一般人のめざすきれいな体型じゃないかと思うのです｡ ﾊﾞﾚﾘｰﾅの体脂肪率がどの程度か,わかりませんが,女性でも10%未満がいるそうで,それは一般人が目標にしてはいけないﾚﾍﾞﾙですね｡ 女性の標準値 17%以上〜30%未満 ﾋﾟｱﾉ ｵﾍﾟﾗ∩声楽曲 作曲家 協奏曲 交響曲 作成日:05/04 最終更新日:05/06 22:23 3件のｺﾒﾝﾄ 1 >このﾌﾞﾛｸﾞ(日記)へのｺﾒﾝﾄ ｼｬﾙﾙ 男女問わず､ある程度年齢がいってくると､理想体型を維持するのは大変ですよね｡ 私も今､仕事を辞めて悠々自適の生活ができるなら､出勤する代わりに週3〜4回は筋ﾄﾚに行きたいものです｡ 05/05 23:59 胸にささる言葉です｡ 確かにｱｽﾘｰﾄは同じ身長でも筋肉分や骨格のもんだいがあるので､多少重くても気にしないですね｡ 個人的には上野水香さんをお見かけしましたが､ｽﾀｲﾙはﾊﾟｰﾌｪｸﾄです! 小原さん､充分ｽﾘﾑですよ｡ある程度女性は身体の線が丸い方がﾓﾃている気がします｡ ﾊﾞﾚｴも素敵ですが､声楽の声をささえるという面ではﾌﾗﾒﾝｺなんかいかがでしょうか? どうしても小原さんの印象が､ｱｵｻﾞｲがとても似愛想すです｡ 05/06 07:14 小原 なお美 ｼｬﾙﾙさん 年齢が行くと,筋肉が落ちてくるのがつらいですね｡きれいな体型にはそれなりに筋肉も必要ですから｡ あみｰなさん 単に細いだけだと,維持が大変なのを,年齢がいってから,気がついた大ばか者ですww 今は声楽のためもあり,筋ﾄﾚを&ｽﾄﾚｯﾁ(ぬるいですが)を日課にしてます｡ さあ効果はあるか! ただ,私は言われるほど細くはないとおもいますよ｡西武のｶﾗﾀﾞｽﾃｰｼｮﾝで計測した体内組成,筋肉,骨格&体重とも標準値です｡ わずかに,体脂肪が標準を下回ってましたが｡ 05/06 22:20 3件のｺﾒﾝﾄ 1 Muse運営について |