小原 なお美さんのブログ(日記)〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

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ダイエット講座その7

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まずいもの,好きでない物は食べない。
「こっちのほうがカロリー低いから。」
と好きでもないのに,選ぶのはNGです。
というのも,理想体型になったとして,維持するために,今の食事を改善するのですから,
「本当は,鳥のから揚げが食べたいけど,我慢して煮魚。」
なんてことをやっていたら,維持する食事が,毎度我慢ってことになりかねないからです。
かといって,高カロリーのものばかりを選ぶのも,問題ありです。
自分が食べたいもので,カロリーが高いものは,量を制限して,(まったく食べないのもストレスの元だから),後は「変わりに,こっちを食べてもいいかな。」というのにしてしまえばOKです。
私の場合だと,洋菓子系です。クッキーばかり食べるなんてことをせず,ドライフルーツやアーモンドを食べたりします。
たまに.「今日はいっぱい食べちゃえ。」なんてこともありますが,それは,そのために,前後で調節することが前提となります。

 ピアノ オペラ∩声楽曲 作曲家 協奏曲 交響曲


日付:2012年06月02日

5件のコメント

  1

このブログ(日記)へのコメント

無理せず計画的にですね。
甘いものは大好きですが、果物や低カロリーのゼリー等に置き換えてます。
健康と同時に素敵なスタイルにしたいですね。

2012年06月03日 12時28分16秒

小原 なお美

 はっきり言うと,体重なんてどうでもいいんですww
 たとえば,見た目が藤原紀香なら,たとえ体重が80kgあったって,ダイエットして落とそうなんておもわないでしょ?
 見た目&健康であればいいわけで。
 お互い健康な体目指してがんばりましょう。
 目標は何時でも献血OKな体です。
(最近献血の回数制限にひっかかりそうになって来てます。血小板が8月までできませーんww)

2012年06月03日 16時22分22秒

献血素晴らしいことです。
小原さんはスリムでいらっしゃるので、ひっかかっているのかと思いました。
昔は体重の問題で断られましたが、今は薬を飲んでいるので断られます。薬をやめたら、困っている方に○○型の血をご提供できるようにします。
赤血球は異常に高いのですが、、、

2012年06月04日 18時48分12秒

小原 なお美

 さすがに,女性の下限値40kgを割ることはないです。
 私の身長で30kg台っておそろしいですよww
 
 赤血球が多いというのなら,献血センターで,大歓迎される血液ですね。
 今は今までの無理がたたってますから,献血しようとなどせず,ゆっくり休みましょう!
 その間私がやってますから!?

2012年06月04日 19時41分04秒

回復まで、よろしくお願いします。貧血には気をつけて下さいね。

2012年06月04日 19時51分22秒

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