小原　なお美さんのブログ（日記）〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

ずいぶん書いていなかったｗｗ
さて、ダイエット記事にでてくることの１つに
「どんぶりものではなく、定食を食べましょう。どんぶりは、主食が多くなり、バランスが悪くなるから。」
みたいなことが書かれていますが、私は構わず食べてます。
そもそも、毎回バランスよくなんて無理です。１日のトータルで考えれば、１食で３食分の主食を食べることはまずないし、そのあとの食事でごはん減らして、食べなかった食材を考えればいいのだから、「どんぶり食べたいけど、太るから我慢！」なんてあほらしいと思うんです。
ちなみに、外食の場合は、どんぶりもの（カレー、チャーハンなどの１品メニュー含む）の後、調整しますが、家でそういったものを作るときは、ごはんを通常のお茶碗と同じ分量（１１０ｇ）で作ります。（単なるミニ丼）当然それだと、満腹にはなりませんので、おかずもしっかり作ります。
太るのはどんぶり食べるからではないです。

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