小原 なお美さん
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このブログ(日記)へのコメント
2014年07月16日 16時05分14秒
作曲中に踊ったり走ったりはふつうしませんものね。
時間のある時にでもジョギングしてみますか?
最近、危機感(若いころのように代謝がよくない)があるので、とにかく階段!今日も9階まで上り下り何度かしてます。
2014年07月16日 18時40分29秒
2014年07月17日 03時24分03秒
動かないで仕事をするほうが、はるかに疲れるといいますからね。
無理はしないでくださいね。
2014年07月17日 07時41分03秒
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ついでの運動(というか無駄に動く)
ダイエットの王道は、適正な食事制限&運動とわかっていても、なかなか時間が確保できないことが多いと思います。
なので、私は、ついでくらいの感覚で、余分に動きます。
エレベーターやエスカレーターを使わず、階段というのは、ありがちですが、これも「え?そんなの無理!」と普通言われるレベルまでやってます。
昔の勤め先が16〜18Fだったのですが、階段を使いました、最初びっくりしたのは、それがわたしだけではなかったということです。
また、通常なら、電車やバスを使う距離でもあえて早めに出て、歩いていく。
運動ではないですが、半身浴(ペットボトル持ち込み、20分程度)もおすすめです。
入っている間、足モミすると、相当歩いた時でも、まず筋肉痛ということはないです。寝つきもよくなりますし、体脂肪も低値安定します。
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