小原　なお美さんのブログ（日記）〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

ついでの運動（というか無駄に動く）
　ダイエットの王道は、適正な食事制限＆運動とわかっていても、なかなか時間が確保できないことが多いと思います。
　なので、私は、ついでくらいの感覚で、余分に動きます。
　エレベーターやエスカレーターを使わず、階段というのは、ありがちですが、これも「え？そんなの無理！」と普通言われるレベルまでやってます。
　昔の勤め先が１６〜１８Ｆだったのですが、階段を使いました、最初びっくりしたのは、それがわたしだけではなかったということです。
　また、通常なら、電車やバスを使う距離でもあえて早めに出て、歩いていく。

　運動ではないですが、半身浴（ペットボトル持ち込み、２０分程度）もおすすめです。
　入っている間、足モミすると、相当歩いた時でも、まず筋肉痛ということはないです。寝つきもよくなりますし、体脂肪も低値安定します。

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