小原　なお美さんのブログ（日記）〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

　結構いろいろなダイエット方法（やっても危険はないだろうと思われるものだけですが）をやっています。
　その中には
「これ本当にできた人いるの？」なものもあります。
　例えば
　寝ているとき、足をそろえて寝る。そのために足をひもで縛る。
　
　ちよっと、信じがたかったですが、やれれば、効果は期待できるので（足を揃えて座るだけでも、足は引き締まります）、タオルで縛ってみましたが、縛っていたら寝ることができず、即断念。

　実は今やっているのが、毎日スクワット。
　元となっているのは、３０日スクワットチャレンジ
http://spotlight-media.jp/article/1810381303267759...
http://diet-de-yasetai.jp/sports/squat-30days
　初日が５０回、３０日目は、ＨＰによって違いますが、２００〜２５０回まで増やす。
　簡単にヒップアップ＆ウエストスッキリ　とありましたが、どこが簡単なんだ！とつっこみをいれたくなりました。
　そもそも今まで１度もスクワットをやっていなかったのに、いきなり５０回なんでできるわけない！３０日後には、２００〜２５０回ってそんなに増やせるわけがない。
　途中で、筋肉痛でできなくなるに決まってる。
　というわけで、私は朝晩１０回から始め（初日が２０回となるわけです）現在、２３×２＝４６回まできています。
　ありがたいことに、連続でやったあと、きついことはきついですが、筋肉痛にはなっていません。
　これで何回までなら、問題なくできるかですね。
　さて効果はどの程度出るだろうか？
　気持ち少し、太ももの後ろがすっきりしたような気がしますが。

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