小原　なお美さんのブログ（日記）〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

　ダイエットの本をたまに読みます。新しいことが書いてあるのを見つけることもあるからです。
　今回、対策どうしようと思っているのが、
「昼食から夕食まで、タンパク質の摂取感覚が６時間以上空いてしまうと、血中のアミノ酸濃度が低下し、筋肉の分解が進んで筋肉が減りやすくなります。」
即やせ！確定週末だけダイエット　株式会社ワニブックス　P53
　フレイル対策で、現在勤務先のランチに、家から持ってきた枝豆をプラスしていますが、（その場ではなく、休憩室に移動）量を増やすだけではなく、空き時間も短縮となると、デスクで食べなければならないが、さすがにそれは気が引ける。（誰も食べている人がいない）飲料ならよさそうだが、自動販売機には、牛乳・豆乳はない。
　キッコーマン　豆乳　豆乳一丁
https://www.k-tounyu.jp/lineup/8822/
がタンパク質が多いし、常温保存品だから、持って行って
飲もうかと思っている。
https://x.com/kikkoman_tounyu/status/1962349766593...

その１
http://www.c-music.jp/index.php/blog/detail/i/3787...
その２
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その３
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番外編その１
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その４
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その５
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その６
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その７
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その８
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その９
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番外編その２
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その１０
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その１１
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その１２
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番外編その３
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番外編その４
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番外編その５
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番外編その６
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その１３
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番外編その７
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その14
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番外編その8
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番外編その9
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番外編その10
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レシピ編その１
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その15
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番外編その11
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その１６
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レシピ編その2
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その17
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その18
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その19
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番外編その12
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その２０
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