小原　なお美さんのブログ（日記）〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

　ダイエットの本をたまに読みます。新しいことが書いてあるのを見つけることもあるからです。
　今回、対策どうしようと思っているのが、
「昼食から夕食まで、タンパク質の摂取間隔が６時間以上空いてしまうと、血中のアミノ酸濃度が低下し、筋肉の分解が進んで筋肉が減りやすくなります。」
即やせ！確定週末だけダイエット　株式会社ワニブックス　P53
　フレイル対策で、現在勤務先のランチに、家から持ってきた枝豆をプラスしていますが、（その場ではなく、休憩室に移動）量を増やすだけではなく、空き時間も短縮となると、デスクで食べなければならないが、さすがにそれは気が引ける。（誰も食べている人がいない）飲料ならよさそうだが、自動販売機には、牛乳・豆乳はない。
　キッコーマン　豆乳　豆乳一丁
https://www.k-tounyu.jp/lineup/8822/
がタンパク質が多いし、常温保存品だから、持って行って
飲もうかと思っている。
https://x.com/kikkoman_tounyu/status/1962349766593...

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