小原 なお美さん
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コロナで緊急事態宣言、東京アラートと
「不要不急の外出を控えましょう。」
というのを素直に実践していたら、体重は増えなかったものの、体脂肪が増えてしまい、青ざめました。
とりあえず、体幹トレーニングをちょっと始めましたが、骨格筋が落ちた影響がもろ出ていて、バランスの悪いこと悪いこと。
とりあえず、しばらくは、お菓子抜き（そもそも毎日食べることはない）。
実際、通常は平均１万２千歩平均だったのに、5月は連休で休みが多かったこともあり、その月だけ平均９千歩行かなかったのです。
３千歩以上減らしたら、運動量としても相当落ちますし、家トレ強化しないとだめですね。
その１
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その２
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その３
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番外編その１
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その４
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その５
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