小原 なお美さんのブログ(日記)〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

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ダイエット講座 番外編その7

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コロナで緊急事態宣言、東京アラートと
「不要不急の外出を控えましょう。」
というのを素直に実践していたら、体重は増えなかったものの、体脂肪が増えてしまい、青ざめました。
とりあえず、体幹トレーニングをちょっと始めましたが、骨格筋が落ちた影響がもろ出ていて、バランスの悪いこと悪いこと。
とりあえず、しばらくは、お菓子抜き(そもそも毎日食べることはない)。

実際、通常は平均1万2千歩平均だったのに、5月は連休で休みが多かったこともあり、その月だけ平均9千歩行かなかったのです。
3千歩以上減らしたら、運動量としても相当落ちますし、家トレ強化しないとだめですね。

その1
http://www.c-music.jp/index.php/blog/detail/i/3787...
その2
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その3
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番外編その1
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その4
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その5
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その6
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その7
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その8
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その9
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番外編その2
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その10
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その11
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その12
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番外編その3
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番外編その4
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番外編その5
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番外編その6
http://www.c-music.jp/index.php/blog/detail/i/3787...
その13
http://www.c-music.jp/index.php/blog/detail/i/3787...

 ピアノ オペラ∩声楽曲 作曲家 協奏曲 交響曲


日付:2020年06月26日

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