小原 なお美さんのブログ(日記)〜クラシック音楽の総合コミュニティサイト Muse〜

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ダイエット講座その8

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ずいぶん書いていなかったww
さて、ダイエット記事にでてくることの1つに
「どんぶりものではなく、定食を食べましょう。どんぶりは、主食が多くなり、バランスが悪くなるから。」
みたいなことが書かれていますが、私は構わず食べてます。
そもそも、毎回バランスよくなんて無理です。1日のトータルで考えれば、1食で3食分の主食を食べることはまずないし、そのあとの食事でごはん減らして、食べなかった食材を考えればいいのだから、「どんぶり食べたいけど、太るから我慢!」なんてあほらしいと思うんです。
ちなみに、外食の場合は、どんぶりもの(カレー、チャーハンなどの1品メニュー含む)の後、調整しますが、家でそういったものを作るときは、ごはんを通常のお茶碗と同じ分量(110g)で作ります。(単なるミニ丼)当然それだと、満腹にはなりませんので、おかずもしっかり作ります。
太るのはどんぶり食べるからではないです。

 ピアノ オペラ∩声楽曲 作曲家 協奏曲 交響曲


日付:2013年10月25日

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